เริ่มรักตัวเองจาก การรู้จักตัวเอง (Knowing Yourself)
การรู้จักตัวเองเป็นขั้นตอนแรกในการสร้างความรักตัวเอง (Self-love) โดยการทำความเข้าใจตนเองจะช่วยให้เราสามารถรับรู้ถึงความต้องการ ความรู้สึก และคุณค่าในตัวเอง การรู้จักตัวเองไม่ใช่เรื่องที่เกิดขึ้นเพียงชั่วคราว แต่เป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาและความพยายาม นี่คือวิธีการสำรวจตัวเองและค้นพบสิ่งที่เราชอบและไม่ชอบ รวมถึงการแสดงออกอย่างตรงไปตรงมา
1. ทำความรู้จักกับความรู้สึกของตนเอง
การสำรวจความรู้สึกของตนเองเป็นขั้นตอนสำคัญที่ทำให้เรารู้จักตัวเองมากขึ้น ลองจดบันทึกความรู้สึกในแต่ละวัน รวมถึงสถานการณ์ที่เกิดขึ้น วิธีนี้จะช่วยให้เราเข้าใจว่าอะไรที่ทำให้เรามีความสุข หรืออะไรที่ทำให้เรารู้สึกไม่ดี
2. สำรวจความชอบและความสนใจ
การรู้จักความชอบและความสนใจของตนเองจะช่วยให้เราสามารถพัฒนาตัวเองในทางที่เราชอบ ลองทำกิจกรรมใหม่ๆ หรือฝึกฝนสิ่งที่เราสนใจ เพื่อค้นพบสิ่งที่เรารักและพัฒนาเป็นความสามารถ
3. ประเมินค่าและคุณค่าในตัวเอง
การประเมินค่าในตัวเองจะช่วยให้เรารู้สึกดีและมั่นใจในตัวเอง ลองคิดถึงสิ่งที่เราได้ทำสำเร็จ และสิ่งที่เราภูมิใจ การรู้จักคุณค่าของตัวเองจะช่วยเสริมสร้างความมั่นใจและความภาคภูมิใจในตนเอง
4. รับฟังความคิดเห็นจากผู้อื่น
การรับฟังความคิดเห็นจากผู้อื่นจะช่วยให้เราเห็นภาพตัวเองในมุมมองที่แตกต่าง การได้รับคำแนะนำหรือคำติชมจากผู้อื่นจะช่วยให้เรามองเห็นข้อดีและข้อเสียของตัวเอง และสามารถพัฒนาตัวเองได้
5. ตั้งคำถามกับตัวเอง
ลองตั้งคำถามกับตัวเอง เช่น "อะไรที่ทำให้ฉันมีความสุข?" "ฉันต้องการอะไรในชีวิต?" การตั้งคำถามจะช่วยให้เราได้คิดและทำความเข้าใจตนเองมากขึ้น
6. หาความสงบในใจ
การหาเวลาที่จะนั่งสงบและคิดเกี่ยวกับตัวเองจะช่วยให้เราได้รู้จักตัวเองมากขึ้น ลองทำสมาธิหรือฝึกหายใจลึกๆ เพื่อช่วยให้จิตใจสงบและสามารถสำรวจตัวเองได้อย่างลึกซึ้ง
7. ใช้เวลาในการสำรวจตัวเอง
การรู้จักตัวเองไม่ใช่เรื่องที่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน แต่เป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาและความพยายาม อย่ากลัวที่จะใช้เวลาในการสำรวจตัวเอง เพราะมันจะช่วยให้เราพบเจอสิ่งที่สำคัญในชีวิต
การเริ่มต้นที่จะรักตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมากขึ้นในสังคมปัจจุบันที่ค่อนข้างจะไม่ได้ใจดีกับเราสักเท่าไหร่ การที่โซเชียลมีเดียขยับคนให้ใกล้กันยิ่งทำให้การแสดงออกต่อกันเปลี่ยนไป เพราะแบบนั้นการรักตัวเองเป็นสิ่งที่ต้องทำ อยากให้น้องๆมาเริ่มต้นจากการหันกลับมารู้จักตัวเอง เรียนรู้ว่าตัวเองนั้นจะมีความสุขเมื่อไหร่
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
About the author : ปั่นว่างั้น
