'Growth Hormones' นั้น สำคัญไฉน

การมีสุขภาวะที่ดี คือการได้รับประทานอาหารและนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มอิ่ม ไม่ว่าใครต่างใฝ่ฝันอยากจะมีชีวิตแบบนี้ทั้งนั้น เพราะนอกจากจะทำให้ร่างกายไม่เสื่อมถอยก่อนวัยแล้ว ยังทำให้สุขภาพจิตในแต่ละวันกลายเป็นเรื่องเอนจอยไปเสียหมด

แต่การใช้ชีวิตของมนุษย์ คือต้องทำงานช่วงกลางวันและพักผ่อนช่วงกลางคืน จึงทำให้นาฬิการ่างกายดำเนินเป็นไปตามวัฎจักรของมัน ซึ่งต่างจากร่างกายของสัตว์ที่ต้องออกหากินในเวลากลางคืน และด้วยสังคมของการทำงานแล้ว ย่อมทำให้เวลาการนอนลดลงและต่ำกว่าที่ควรจะเป็นสำหรับช่วงวัยนั้น ๆ และนี่คือสาเหตุที่ทำให้การนอนหลับของแต่ละคนเริ่มไม่เพียงพอ ฮอร์โมนตัวสำคัญ ๆ ต่อการเจริญเติบโตของร่างกายอย่าง "โกรทฮอร์โมน" จึงไม่สามารถสร้างได้อย่างเต็มที่นั่นเอง

โกรทฮอร์โมน หรือฮอร์โมนจีเอช (Growth Hormone : GH) เป็นฮอร์โมนหลักที่ผลิตจากต่อมใต้สมอง (Pituitary Gland) ถูกสร้างขึ้นจากหน่วยย่อยของโปรตีนหรือกรดอะมิโนหลายชนิด ซึ่งทำหน้าที่ ควบคุมการเจริญเติบโตของร่างกาย หากเด็กขาดฮอร์โมนตัวนี้อาจมีการเจริญเติบโตช้ากว่าวัย คอยดูแลเรื่องการสร้างเซลล์ใหม่ให้กับอวัยวะต่างๆ เมื่อสึกหรอและต้องการซ่อมแซมให้ฟื้นฟูกลับมาทำงานได้เหมือนปกติ ดูแลการสร้างเซลล์กระดูกอ่อน ทำให้กระดูกเจริญเติบโตได้ตามปกติ รวมไปถึงควบคุมการทำงานของระบบสมอง และเสริมสร้างพัฒนาการของเซลล์สมอง

นอกจากการเจริญเติบโตทางกายภาพแล้ว โกรทฮอร์โมนยังมีผลต่อการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ซึ่งช่วยในการเพิ่มระดับพลังงาน ลดปริมาณไขมันในร่างกาย และช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังมีบทบาทในการรักษาสุขภาพของผิวหนังและเส้นผมให้แข็งแรง ไม่ขาดร่วงได้ง่าย

จะเห็นได้ว่า ด้วยหน้าที่และความสำคัญของฮอร์โมนตัวนี้ ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก หากขาดหรือเกินก็อาจทำให้เกิดผลกระทบทางลบได้เลยทีเดียว แต่ด้วยการใช้ชีวิตของมนุษย์วัยทำงาน หรือแม้กระทั่งวัยเรียนเองก็ตาม อาจทำให้นอนไม่เพียงพอจนร่างกายไม่สามารถสร้างฮอร์โมนตัวนี้ได้อย่างเต็มที่ หรือไม่คิดว่าฮอร์โมนตัวนี้ไม่ได้สำคัญอะไรนัก จึงมองข้ามเรื่องการนอนให้ครบชั่วโมงและเต็มอิ่มในทุก ๆ วัน 

ทั้งนี้ การพยายามนอนให้พอให้ทุก ๆ วันไม่ใช่เพียงแค่ช่วยเอื้อให้ร่างกายสามารถสร้างโกรทฮอร์โมนออกมาใช้ได้เต็มที่เท่านั้น แต่ยังมีประสิทธิภาพต่อการทำงานของสมอง รวมถึงอวัยวะในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายอีกด้วย

อย่างไรก็ตาม โกรทฮอร์โมนเป็นฮอร์โมนที่มีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโตและการเผาผลาญในร่างกาย แม้ว่าชีวิตประจำวันจะยากต่อการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ แต่ก็ควรที่จะให้ความสำคัญกับมันเสียตั้งแต่เนิ่น ๆ เพราะมันอาจส่งผลต่อสุขภาพทั้งกายและใจต่อไปในอนาคต นอกจากนี้ การรักษาสมดุลของ GH ในร่างกายเป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันภาวะที่เกิดจากการมี GH มากหรือน้อยเกินไป การปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์หรือการรักษาที่เกี่ยวข้องกับ GH เป็นสิ่งที่ควรทำเพื่อความปลอดภัยของสุขภาพในระยะยาว
---
About the author: ฬ. Jula