เทคนิค Active Recall เพื่อการทบทวนสอบอย่างมีประสิทธิภาพ

การทบทวนเนื้อหาเพื่อเตรียมตัวสอบมักเป็นความท้าทายสำหรับหลาย ๆ คน โดยเฉพาะเมื่อเนื้อหามีปริมาณมาก การทบทวนแบบ Active Recall เป็นเทคนิคหนึ่งที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางในวงการศึกษาและการพัฒนาความจำ เพราะช่วยให้เราสามารถจำเนื้อหาได้ในระยะยาว บทความนี้จะพาน้อง ๆ มารู้จักวิธีการใช้เทคนิคนี้อย่างถูกต้อง และทำให้การเตรียมตัวสอบมีประสิทธิภาพมากขึ้น

1. Active Recall คืออะไร?
Active Recall คือ การเรียกคืนข้อมูลที่เราได้เรียนรู้ไปแล้วออกมาใช้อย่างกระตือรือร้น (active) โดยไม่อาศัยการดูเนื้อหาเดิม การทบทวนแบบนี้ทำให้สมองต้องทำงานหนักขึ้น ซึ่งจะช่วยในการสร้างเส้นทางสมองที่แข็งแกร่งขึ้นสำหรับการจำข้อมูลต่าง ๆ เทคนิคนี้เน้นที่การถามคำถามตัวเองหรือพยายามตอบคำถามที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่เรียนมา แทนที่จะใช้วิธีการอ่านหรือดูเนื้อหาเดิมซ้ำ ๆ

ตัวอย่างง่าย ๆ ของ Active Recall คือ การใช้แฟลชการ์ดเพื่อทบทวนเนื้อหา โดยถามตัวเองคำถามและพยายามตอบโดยไม่ดูเฉลย เมื่อทำเช่นนี้สมองของเราจะเรียนรู้ที่จะดึงข้อมูลกลับมาได้เร็วขึ้นและจำได้นานขึ้น

2. วิธีใช้ Active Recall ในการทบทวนสอบ
การใช้เทคนิค Active Recall ในการเตรียมสอบสามารถทำได้หลากหลายวิธี นี่คือตัวอย่างบางวิธีที่น้อง ๆ สามารถนำไปปรับใช้ได้:

ถามคำถามตัวเอง: หลังจากอ่านเนื้อหาหรือเรียนรู้ข้อมูลใหม่ ลองเขียนคำถามขึ้นมาจากสิ่งที่เรียน และตอบคำถามโดยไม่เปิดหนังสือ การทำเช่นนี้จะช่วยให้สมองจำและทำความเข้าใจเนื้อหาได้ดีขึ้น
ใช้แฟลชการ์ด: การสร้างแฟลชการ์ดเป็นวิธีที่นิยมในการใช้ Active Recall เนื่องจากแฟลชการ์ดช่วยให้เราได้เรียกคืนข้อมูลอย่างรวดเร็ว ทำให้เราได้ฝึกการจำเนื้อหาอย่างต่อเนื่อง
เขียนสรุปจากความจำ: หลังจากที่เรียนหรืออ่านบทเรียนเสร็จ ลองเขียนสรุปเนื้อหาที่จำได้โดยไม่เปิดดูข้อมูลเดิม วิธีนี้เป็นการฝึกให้สมองดึงข้อมูลออกมาใช้อย่างเต็มที่
การใช้ Quiz หรือแอปพลิเคชันการทบทวน: ปัจจุบันมีแอปพลิเคชันที่สามารถสร้าง Quiz หรือแบบทดสอบให้เราฝึกทำ เช่น Anki, Quizlet ซึ่งเป็นเครื่องมือที่ดีในการฝึก Active Recall

3. ประโยชน์ของ Active Recall
การทบทวนแบบ Active Recall มีข้อดีหลายอย่างที่ทำให้มันเป็นเทคนิคที่มีประสิทธิภาพในการจำเนื้อหา:

จำได้นานขึ้น: การใช้เทคนิค Active Recall ทำให้สมองจดจำเนื้อหาในระยะยาวได้ดีกว่าการอ่านซ้ำแบบปกติ
ช่วยให้เข้าใจเนื้อหา: เมื่อเราต้องตอบคำถามหรือสรุปเนื้อหาเอง เราจะสามารถเข้าใจเนื้อหาที่ซับซ้อนมากขึ้น
เพิ่มความมั่นใจ: เมื่อสามารถดึงข้อมูลที่เรียนรู้มาได้โดยไม่ต้องพึ่งพาแหล่งข้อมูลเดิม จะทำให้เรามีความมั่นใจในการเตรียมสอบมากขึ้น
4. ข้อควรระวังในการใช้ Active Recall
แม้ว่า Active Recall จะมีประโยชน์มาก แต่การใช้เทคนิคนี้ให้ได้ผลก็ต้องมีการจัดการเวลาที่ดีเช่นกัน น้อง ๆ ควรให้เวลากับการทบทวนเนื้อหาอย่างสม่ำเสมอ อย่าทบทวนเนื้อหาทั้งหมดในครั้งเดียว เพราะจะทำให้สมองเหนื่อยล้า และไม่สามารถจำเนื้อหาได้อย่างเต็มที่ ควรใช้เทคนิค Spaced Repetition หรือการทบทวนแบบเว้นระยะ เพื่อให้การเรียนรู้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

การทบทวนด้วยเทคนิค Active Recall เป็นหนึ่งในวิธีที่สามารถช่วยให้น้อง ๆ จำเนื้อหาที่ต้องสอบได้อย่างยาวนานและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ลองนำไปใช้และปรับเปลี่ยนให้เหมาะกับสไตล์การเรียนรู้ของตัวเอง เพื่อเตรียมตัวสอบได้อย่างมั่นใจและเต็มประสิทธิภาพ!

แหล่งอ้างอิง:
Roediger, H. L., & Butler, A. C. (2011). The critical role of retrieval practice in long-term retention. Trends in Cognitive Sciences.