เป็น introvert ยังไงให้กล้าแสดงออกเมื่อต้องเจอผู้คนเยอะๆ

การเป็นคนที่ชอบใช้เวลาอยู่กับตัวเองหรือที่เรียกว่า Introvert ไม่ใช่เรื่องผิดปกติ แต่บางครั้งการเป็น Introvert ก็อาจทำให้เรารู้สึกกดดันเมื่อต้องอยู่ในสังคมหรือเจอคนเยอะ ๆ แน่นอนว่าความรู้สึกนี้สามารถทำให้เราเก็บตัว ไม่กล้าพูดหรือแสดงออกเท่าที่ควร โดยเฉพาะในสถานการณ์ที่เราต้องเข้าสังคม ไม่ว่าจะเป็นการพบปะเพื่อนใหม่ สัมภาษณ์งาน หรือแม้แต่การร่วมงานสังสรรค์

แล้วจะทำยังไงให้ Introvert อย่างเรามีความมั่นใจขึ้นและกล้าแสดงออกเมื่ออยู่ต่อหน้าคนอื่นมากขึ้น?

1. เตรียมตัวให้พร้อม การซ้อมทำให้กล้ามากขึ้น
อย่าคิดว่าการเป็น Introvert หมายความว่าเราจะไม่สามารถเข้ากับคนอื่นได้ การเตรียมตัวล่วงหน้าสามารถช่วยลดความเครียดลงได้ ลองซ้อมบทสนทนาหรือคำถามที่อาจเจอในสถานการณ์ต่าง ๆ เช่น ถ้าต้องสัมภาษณ์งาน ให้ลองทบทวนคำตอบที่เราจะตอบ หรือถ้าต้องออกไปพบปะเพื่อนใหม่ ลองคิดคำถามสนุก ๆ ไว้ถามเพื่อเปิดบทสนทนา การซ้อมล่วงหน้านี้จะทำให้เรามีความมั่นใจมากขึ้นเมื่อถึงเวลาจริง

2. ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ที่ทำได้
อย่าคิดว่าตัวเองต้องเป็นจุดสนใจของงานหรือต้องเป็นคนพูดมากทุกครั้ง แต่ให้ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ เช่น พยายามคุยกับคนใหม่หนึ่งคนในงาน หรือยิ้มทักทายให้คนรอบข้าง เป้าหมายเล็ก ๆ เหล่านี้จะทำให้คุณรู้สึกภูมิใจในตัวเอง และยิ่งทำบ่อย ๆ ความกล้าหาญของคุณก็จะเพิ่มขึ้นได้

3. หาจุดปลอดภัยของตัวเองในงานสังคม
ทุกครั้งที่ต้องเข้าร่วมงานที่มีคนเยอะ ลองหาที่ที่คุณรู้สึกสบายใจ เช่น มุมเงียบ ๆ ของงาน หรือจับกลุ่มกับเพื่อนที่เราสนิท เมื่อรู้สึกมั่นใจขึ้นแล้วค่อยขยายวงการสนทนาก็ได้ จุดนี้ช่วยให้เราไม่รู้สึกถูกกดดันมากเกินไป แถมยังทำให้สามารถค่อย ๆ ปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ได้ง่ายขึ้น

4. ไม่ต้องกดดันตัวเองมากเกินไป
การที่คุณเป็น Introvert ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนช่างพูดหรือเข้าสังคมตลอดเวลา อย่าลืมว่าเป็นตัวของตัวเองดีที่สุด การสร้างความมั่นใจในการแสดงออกในสถานการณ์ต่าง ๆ ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องกลายเป็น Extrovert ในทันที ค่อย ๆ ปรับตัวตามจังหวะของตัวเอง

5. หาเวลาพักผ่อนระหว่างงาน
แม้ว่าจะต้องเจอคนเยอะ แต่ก็อย่าลืมหาเวลาพักหายใจให้กับตัวเอง เช่น ออกมานั่งที่มุมเงียบ ๆ หรือลองเดินออกไปสูดอากาศข้างนอกสักครู่ การให้เวลากับตัวเองในการฟื้นฟูพลังใจจะช่วยให้เรากลับมาเข้าร่วมงานได้อย่างมีพลังมากขึ้น

อย่าลืมว่าการเป็น Introvert ไม่ใช่ข้อเสียแต่อย่างใด มันเป็นเพียงลักษณะบุคลิกภาพหนึ่งที่ทำให้เราแตกต่างและมีเสน่ห์ในแบบของเราเอง แต่บางทีเราเองก็ต้องปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์สังคมมากขึ้น สามารถนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปใช้ได้ ไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่พูดเก่งหรือเป็นที่สนใจของทุกคน แต่การเปิดตัวเองให้กับโอกาสใหม่ ๆ และกล้าที่จะแสดงออกเมื่อจำเป็น จะช่วยให้ก้าวผ่านความกลัวและสร้างความมั่นใจให้กับตัวเองได้อย่างแน่นอน!

---

About the author : ภูมิมาลัย