People-Pleasing คืออะไร? ทำไมถึงอันตรายในกลุ่มเพื่อน?
การทำตัวเป็นคนที่พยายามทำให้ทุกคนพอใจ หรือที่เรียกว่า "People-Pleasing" คือการที่เรามีแนวโน้มที่จะทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อทำให้ผู้อื่นรู้สึกดีหรือพอใจ แม้ว่าบางครั้งสิ่งนั้นจะไม่ตรงกับความต้องการหรือความรู้สึกของตัวเราเองก็ตาม น้องๆมักจะพบกับสถานการณ์นี้ในกลุ่มเพื่อนและในสังคมการเรียนรู้ที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว
ลักษณะของ People-Pleaser
1.ยอมทำตามความต้องการของคนอื่นเสมอ คนที่เป็น People-Pleaser มักจะยอมทำตามความต้องการของผู้อื่น แม้ว่าจะต้องเสียสละความสุขหรือความต้องการของตัวเอง
2.หลีกเลี่ยงความขัดแย้ง พวกเขามักจะหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับความขัดแย้ง โดยการเห็นด้วยกับผู้อื่นหรือยอมแพ้ในข้อโต้แย้ง
3.ต้องการการยอมรับ People-Pleasers มักจะต้องการการยอมรับและการยืนยันจากผู้อื่นว่าพวกเขามีคุณค่า
4.กลัวการถูกปฏิเสธ พวกเขามีความกลัวว่าจะถูกปฏิเสธหรือไม่เป็นที่ชื่นชอบจากผู้อื่น
อันตรายของ People-Pleasing ในกลุ่มเพื่อน
1.สูญเสียตัวตน เมื่อเรายอมทำตามความต้องการของผู้อื่นมากเกินไป เราอาจสูญเสียตัวตนและความเชื่อมั่นในตัวเอง ทำให้ไม่สามารถระบุได้ว่าจริง ๆ แล้วตัวเราเองต้องการอะไร
2.ความเครียดและภาวะซึมเศร้า การพยายามทำให้ทุกคนพอใจอาจนำไปสู่ความเครียดและภาวะซึมเศร้า เนื่องจากเราต้องแบกรับความกดดันในการพยายามเป็นที่ชื่นชอบของทุกคน
3.การเสียเปรียบในการตัดสินใจ People-Pleasers มักจะยอมทำตามความคิดเห็นของผู้อื่นเสมอ ทำให้พวกเขาอาจไม่ได้รับผลประโยชน์ที่ดีที่สุดในการตัดสินใจต่าง ๆ
4.ความสัมพันธ์ที่ไม่สมดุล ความสัมพันธ์ในกลุ่มเพื่อนอาจไม่สมดุล เนื่องจาก People-Pleasers มักจะเป็นฝ่ายที่ให้โดยไม่ต้องการสิ่งตอบแทน ทำให้ความสัมพันธ์ไม่เท่าเทียมและอาจนำไปสู่ความไม่พอใจในระยะยาว
วิธีการจัดการกับการเป็น People-Pleaser
1.รู้จักพูดคำว่า ไม่ การฝึกพูดคำว่า ไม่ ในสถานการณ์ที่เราไม่สามารถหรือไม่ต้องการทำตามคำขอของผู้อื่น เป็นการเริ่มต้นที่ดีในการสร้างความมั่นใจในตัวเอง
2.ตั้งขีดจำกัดให้กับตัวเอง รู้จักตั้งขีดจำกัดและเคารพความต้องการของตัวเอง โดยไม่ต้องรู้สึกผิด
3.พัฒนาการสื่อสารที่ชัดเจน การสื่อสารอย่างชัดเจนเกี่ยวกับความต้องการและความรู้สึกของเรา จะช่วยให้เพื่อนเข้าใจและเคารพในสิ่งที่เราต้องการ
4.หาความช่วยเหลือ หากการเป็น People-Pleaser มีผลกระทบต่อสุขภาพจิต ควรหาคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ เช่น นักจิตวิทยาหรือนักบำบัด
การเข้าใจและจัดการกับพฤติกรรม People-Pleasing เป็นสิ่งสำคัญสำหรับน้องในการพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีและมีสุขภาพจิตที่แข็งแรง การรู้จักพูดถึงความต้องการของตัวเองและสร้างขีดจำกัดให้กับตัวเองจะช่วยให้เราเป็นตัวของตัวเองและมีความสุขมากขึ้นในระยะยาว
